はじめに
投資を始めると、相場の上下に一喜一憂し、不安がつきまとうことがあります。「本当にこのままでいいのか」「暴落が来たらどうしよう」と考えて眠れない夜を経験した人も少なくないでしょう。そんな時に有効なのが、1日わずか5分でできる「投資日記」です。資産額を増やすことだけでなく、心の安定を得るための習慣としておすすめできます。
投資日記が不安を減らす理由
投資日記の最大の効果は、「頭の中の不安を紙に移す」ことです。人は不安を抱え込むと、実際以上に問題を大きく感じてしまいます。日記に記録することで「見える化」され、感情と事実を切り離せるのです。数字の記録とともに、その時の気持ちを書き添えるだけで、不安が整理されていきます。
何を書くのか？実際の内容
投資日記に難しいルールは不要です。たとえば以下のような3つを書くだけで十分です。
- 今日の資産総額（大まかでOK）
- 相場に対してどう感じたか（不安・安心・冷静など）
- 学んだことや気づき（記事や本で得た知識、反省点など）
これだけでも、毎日書き続ければ自分の思考や行動のパターンが見えてきます。「焦って売ってしまうのは〇〇の時」「不安な時はニュースを見すぎている」など、感情のクセを発見できるのです。
習慣化のポイント
「続けられるか不安」という声もありますが、5分なら誰でも習慣にできます。朝のコーヒータイムや夜寝る前など、時間を決めるのがコツです。また、スマホのメモやノートアプリを使えば外出先でもすぐに書けます。大切なのは「完璧さ」より「継続」です。書けない日があっても気にせず、また翌日から再開すればよいのです。
長期投資との相性の良さ
投資日記は特に長期投資家に向いています。短期的な値動きに振り回されず、自分のルールや目的を振り返る場として機能するからです。市場は必ず上下を繰り返しますが、その中で「自分がどのように感じ、どう対応したか」を記録しておくことは、未来の判断に役立ちます。10年後に振り返った時、それは数字以上に価値ある「経験の資産」になるでしょう。
まとめ
投資日記は、1日5分でできるシンプルな習慣です。不安を整理し、感情のクセを知り、長期投資を続ける助けになります。資産額を増やすことに注力しがちな投資生活ですが、心の安定も同じくらい大切です。今日から一行でもいいので、投資日記を始めてみませんか。それは未来の自分にとって、かけがえのない安心の贈り物になるはずです。
