はじめに
職場で同僚の昇給や昇進のニュースを聞くと、心がざわつくことはありませんか。自分の評価や収入と比較してしまい、モチベーションが下がる…そんな経験は誰にでもあるはずです。しかし、この感情に振り回され続けると、日々の仕事にも悪影響が出てしまいます。今回は、同僚の昇給ニュースに揺れないためのメンタル術をご紹介します。
比較から「基準」を自分に戻す
他人の昇給ニュースが気になるのは、自分の価値を他人の評価で測ってしまうからです。そこで重要なのは、基準を自分に戻すこと。昨年の自分と比べてどれだけ成長したか、どんなスキルを得たか、という視点に立つと、他人の数字に一喜一憂する時間が減ります。
感情を事実と分けて整理する
「自分は昇給していない＝価値がない」と結びつけるのは早計です。昇給には会社の業績や部署の状況、ポジションの役割など様々な要素が関わります。事実と感情を切り分け、「私は今どんな状況で、何ができるか」を冷静に書き出すことで、不安や嫉妬を客観的に見つめられます。
長期的な視点を持つ
昇給は短期的な成果の一部にすぎません。むしろ重要なのは、自分の市場価値を高めるスキルや経験を積み上げることです。数年後、転職や独立という形で大きく報われる可能性もあります。目先の差に惑わされず、自分の長期プランを信じましょう。
おわりに
同僚の昇給ニュースは、心をざわつかせる出来事ですが、それを「自分を見直すきっかけ」に変えることもできます。感情に揺れないためには、比較をやめ、自分の成長を基準にすること。そして長期的な目線で、自分のキャリアを育てていくことが、最も確かなメンタル術です。
