経済的自由と「健康寿命」──お金より大事な時間資産の守り方

はじめに

経済的自由を目指す人にとって、資産形成は重要なテーマです。しかし本当に大切なのは「お金」そのものではなく、それを活かして過ごす「時間」です。特に健康で活動的に過ごせる期間、いわゆる「健康寿命」は、お金以上に価値ある資産だと言えるでしょう。

経済的自由は「好きなように時間を使える状態」です。なぜなら、働くために時間を切り売りしなくても生活できるからです。ところが、もしその時点で健康を失っていたらどうでしょう。旅行に行くことも、趣味に打ち込むことも難しくなり、自由の意味が薄れてしまいます。

だからこそ、経済的自由を追い求める過程で「健康寿命をどう延ばすか」を考えることが欠かせません。お金と健康は切り離せない存在であり、どちらか一方では真の自由を得ることはできないのです。

健康寿命を延ばすには、日常的な投資が必要です。投資と言っても金融商品ではなく、自分自身への投資です。例えば、適度な運動やバランスの良い食事、十分な睡眠は、将来の大きなリターンにつながります。

実際、ウォーキングを習慣化した人は医療費が少なく、人生の満足度も高いという調査結果があります。これは、資産を守るだけでなく、余計な支出を抑える効果もあるという意味で「二重のリターン」を得ていると言えるでしょう。

お金の管理と同じように、健康も「長期視点」で取り組むことが重要です。短期間で劇的な変化を求めるのではなく、日々の小さな積み重ねが未来の自分を守るのです。

お金と健康の両立は、意識的な選択から始まります。例えば、少し高くても添加物の少ない食品を選ぶ、仕事帰りに一駅歩く、休日にスマホを手放して自然の中で過ごす。これらは一見小さなことですが、将来の健康寿命を確実に延ばす投資です。

そして、経済的自由を夢見る人こそ「時間の質」に敏感であるべきです。お金は後から増やせても、失った時間は戻ってきません。だからこそ、今日という日をどう過ごすかが、未来の自由を左右するのです。

経済的自由は大切ですが、それ以上に価値があるのは「健康寿命」という時間資産です。お金と健康を両輪として守ることが、真の自由を生きるための鍵になります。小さな行動から未来は変えられます。今日から一歩、自分の健康に投資してみませんか。