はじめに
「この先どうなるんだろう…」
未来への漠然とした不安は、誰にでもあるものです。
でも、不安の正体は“何が起きるかわからない”こと。
つまり、「自分でできること」が明確になれば、不安は小さくなるのです。
今回は、不安をやわらげるために日常で見直せる「習慣リスト」をご紹介します。
1. 毎日の「お金の使い方」を整える
不安の多くはお金に関するもの。
・コンビニで毎日500円使う
・目的のないネットショッピング
これらを減らすだけでも、月1万円以上浮くことも。
使う前に“なぜ使うのか”を問う習慣をつけましょう。
2. 「情報の摂り方」を意識する
ネガティブなニュースを見すぎると、心も沈みます。
朝はニュースよりも読書や日記。
夜はSNSよりも音楽やお風呂時間を。
自分にとって心地よい情報源を選ぶことが大切です。
3. 「5分だけ片づけ」の習慣
部屋の乱れは、心の乱れにもつながります。
1日5分だけでも、机の上やカバンの中を整えることで
気持ちもリセットされます。
“整理整頓”は不安をコントロールする第一歩です。
4. 「未来の自分」に優しい行動を
夜更かしよりも早起き
外食よりも自炊
面倒でも予約を取る
これらはすべて、未来の自分を助ける習慣です。
「いま楽かどうか」ではなく「後で感謝されるか」で選ぶようにしてみてください。
おわりに
未来をコントロールすることはできません。
でも、自分の習慣は、今日から変えられます。
ほんの小さな選択の積み重ねが、不安を軽くし、未来を明るくしてくれる。
見直すのは「予定」ではなく、「習慣」なのです。
